Sporcularda Hayal Etmenin Performansa Etkisi
Sporcularda Hayal Etmenin Performansa Etkisi
Yakın zamanda okumuş olduğum bir makaleden çıkardıklarımı sizlerle paylaşmak istedim. Kaynakça bölümünde makalenin tamamına ulaşabileceğiniz bir link bıraktım. Bizlere böyle bilgiler sundukları için araştırmacılarımıza teşekkür ederim.
Sporcuların performansını artırmak için pek çok yöntem ve teknik mevcuttur. Bunlar arasında son yıllarda giderek daha fazla dikkat çeken bir yöntem ise "hayal etme becerisi"dir.
Pexels'tan Mirac Sendil fotoğrafı
Hayal Etme Becerisi Nedir?
"Hayal Etme Becerisi", sportif yeteneklerin maksimum düzeyde kullanılmasını sağlayan oldukça güçlü bir davranış modelidir. Günümüzde antrenörler tarafından tüm seviye sporcularda kullanılan bir antrenman aracı olarak kabul edilmektedir. (DOĞANER, ÜNAL, ŞAFAK VE ÖCAL, 2024). Hayal etme becerisi, sporcuların performansını olumlu yönde etkileyen birçok faktörü içerir.
Hayal Etmenin Olumlu ve Olumsuz Etkileşimleri
Hayal etme becerisi, sporcular açısından hem olumlu hem de olumsuz etkileşimler sağlar. Olumlu etkileri arasında motivasyon, özgüven, başarı, mutluluk ve eğlence algısı bulunmaktadır. Bu beceri, sporcuların kendilerini daha başarılı ve mutlu hissetmelerine yardımcı olabilir. Olumsuz etkiler ise başarısızlık, kaygı, mutsuzluk ve pişmanlık gibi algıları içerebilir. Bu nedenle, hayal etme becerisinin doğru bir şekilde yönetilmesi önemlidir.
Zihinsel Antrenman ve Hayal Etme Becerisi
Folkman (2010), bu beceriyi zihnin imgeleme gücü sayesinde bireyin çevresinde olup biten, kendisine çağrışımlar yapan, önceden tecrübe ettiği fakat o an yeterli dış faktörler olmasa bile zihinsel becerisi sayesinde gerçek ile zihinsel canlandırma arasında bir köprü kurmayı sağlayan önemli bir beceri olarak değerlendirmektedir.
Araştırma sonucunda aşağıdaki verileri elde etmişler. Makale de bulunan verilerin tamamına kaynakça kısmında yer verdiğim linkten ulaşabilirsiniz.
Araştırma sonuçlarına göre, katılımcılar hayal etme olgusu konusunda bilinçli olduklarını ancak bu kavramın gereklilikleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmadıklarını belirtmişlerdir. Katılımcılar, sportif yeteneklerini geliştirmek adına azimli davrandıklarını ve devamlılık konusunda istekli olduklarını vurgulamışlardır. Ayrıca, eğitim ve değişim konularında da istekli olduklarını belirtmişlerdir. Katılımcılardan bazıları hayal etme algısı ile pozitif bir bilinç düzeyi içerisinde olduklarını vurgulamış ve bu konuda kendilerini motive görmüşlerdir. (DOĞANER, ÜNAL, ŞAFAK VE ÖCAL, 2024)
Özellikle genç sporcuların zihinsel yetenek kullanma desteği ile sportif yeteneklerini geliştirme eğiliminde oldukları tespit edilmiştir. Erken yaşlarda kazanılan bu beceri, genç sporcuların devamlılık sağlamasında önemli bir rol oynamaktadır. Visek, Harris ve Blom (2013) tarafından yapılan araştırmalar da bu durumu desteklemektedir.
Araştırma Sonuçlarına Dair Öneriler
Araştırma sonuçlarından elde edilen bilgilere göre, zihinsel antrenman süreci, fiziksel antrenman süreci ile sürdürülebilir bir planlama ile işletilmelidir. Bu nedenle antrenörlere zihinsel antrenman odaklı eğitimler verilebilir ve bu konuda kendilerini geliştirmeleri sağlanabilir. Spor örgütlenmelerinin en büyüğü olan Spor Bakanlığı’na bu konuda ciddi görevler düşebilir. Federasyonlar ile iletişime geçilerek, antrenör yetiştirme kurslarına ek olarak zihinsel antrenman tekniklerini öğreten ek kurslar organize edilebilir. Spor Bilimleri Fakülteleri’nden ve Spor Psikolojisi alanında uzman öğretim üyelerinden destek alınabilir. Fakültelere bu konuda ek dersler açılabilir ve eğitimlerin bu yönde yoğunlaşması sağlanabilir. DOĞANER, ÜNAL, ŞAFAK VE ÖCAL, 2024)
Hayal etme becerisi, sporcuların performansını artırmada güçlü bir araçtır. Bu beceri, doğru bir şekilde kullanıldığında motivasyonu, özgüveni ve başarıyı artırabilir. Antrenörler ve spor örgütleri, bu becerinin gelişimine yönelik adımlar atarak sporcuların performanslarını maksimum düzeye çıkarabilirler. Genç yaşlarda kazanılan bu beceri, sporcuların kariyerlerinde sürdürülebilir bir başarı elde etmelerinde önemli bir rol oynar.
Hayal Etme Becerisi Nedir?
"Hayal Etme Becerisi", sportif yeteneklerin maksimum düzeyde kullanılmasını sağlayan oldukça güçlü bir davranış modelidir. Günümüzde antrenörler tarafından tüm seviye sporcularda kullanılan bir antrenman aracı olarak kabul edilmektedir. (DOĞANER, ÜNAL, ŞAFAK VE ÖCAL, 2024). Hayal etme becerisi, sporcuların performansını olumlu yönde etkileyen birçok faktörü içerir.
Hayal Etmenin Olumlu ve Olumsuz Etkileşimleri
Hayal etme becerisi, sporcular açısından hem olumlu hem de olumsuz etkileşimler sağlar. Olumlu etkileri arasında motivasyon, özgüven, başarı, mutluluk ve eğlence algısı bulunmaktadır. Bu beceri, sporcuların kendilerini daha başarılı ve mutlu hissetmelerine yardımcı olabilir. Olumsuz etkiler ise başarısızlık, kaygı, mutsuzluk ve pişmanlık gibi algıları içerebilir. Bu nedenle, hayal etme becerisinin doğru bir şekilde yönetilmesi önemlidir.
Zihinsel Antrenman ve Hayal Etme Becerisi
Folkman (2010), bu beceriyi zihnin imgeleme gücü sayesinde bireyin çevresinde olup biten, kendisine çağrışımlar yapan, önceden tecrübe ettiği fakat o an yeterli dış faktörler olmasa bile zihinsel becerisi sayesinde gerçek ile zihinsel canlandırma arasında bir köprü kurmayı sağlayan önemli bir beceri olarak değerlendirmektedir.
Araştırma sonucunda aşağıdaki verileri elde etmişler. Makale de bulunan verilerin tamamına kaynakça kısmında yer verdiğim linkten ulaşabilirsiniz.
Araştırma sonuçlarına göre, katılımcılar hayal etme olgusu konusunda bilinçli olduklarını ancak bu kavramın gereklilikleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmadıklarını belirtmişlerdir. Katılımcılar, sportif yeteneklerini geliştirmek adına azimli davrandıklarını ve devamlılık konusunda istekli olduklarını vurgulamışlardır. Ayrıca, eğitim ve değişim konularında da istekli olduklarını belirtmişlerdir. Katılımcılardan bazıları hayal etme algısı ile pozitif bir bilinç düzeyi içerisinde olduklarını vurgulamış ve bu konuda kendilerini motive görmüşlerdir. (DOĞANER, ÜNAL, ŞAFAK VE ÖCAL, 2024)
Özellikle genç sporcuların zihinsel yetenek kullanma desteği ile sportif yeteneklerini geliştirme eğiliminde oldukları tespit edilmiştir. Erken yaşlarda kazanılan bu beceri, genç sporcuların devamlılık sağlamasında önemli bir rol oynamaktadır. Visek, Harris ve Blom (2013) tarafından yapılan araştırmalar da bu durumu desteklemektedir.
Araştırma Sonuçlarına Dair Öneriler
Araştırma sonuçlarından elde edilen bilgilere göre, zihinsel antrenman süreci, fiziksel antrenman süreci ile sürdürülebilir bir planlama ile işletilmelidir. Bu nedenle antrenörlere zihinsel antrenman odaklı eğitimler verilebilir ve bu konuda kendilerini geliştirmeleri sağlanabilir. Spor örgütlenmelerinin en büyüğü olan Spor Bakanlığı’na bu konuda ciddi görevler düşebilir. Federasyonlar ile iletişime geçilerek, antrenör yetiştirme kurslarına ek olarak zihinsel antrenman tekniklerini öğreten ek kurslar organize edilebilir. Spor Bilimleri Fakülteleri’nden ve Spor Psikolojisi alanında uzman öğretim üyelerinden destek alınabilir. Fakültelere bu konuda ek dersler açılabilir ve eğitimlerin bu yönde yoğunlaşması sağlanabilir. DOĞANER, ÜNAL, ŞAFAK VE ÖCAL, 2024)
Hayal etme becerisi, sporcuların performansını artırmada güçlü bir araçtır. Bu beceri, doğru bir şekilde kullanıldığında motivasyonu, özgüveni ve başarıyı artırabilir. Antrenörler ve spor örgütleri, bu becerinin gelişimine yönelik adımlar atarak sporcuların performanslarını maksimum düzeye çıkarabilirler. Genç yaşlarda kazanılan bu beceri, sporcuların kariyerlerinde sürdürülebilir bir başarı elde etmelerinde önemli bir rol oynar.
MAKALENİN TAMAMI İÇİN TIKLAYIN
Kaynakça:
Doğaner, S., Ünal, Ö., Şafak, H. A., Karaç, Y. (2024). SPORCULARDA HAYAL ETME BECERİSİNİN PERFORMANS GELİŞİMİ ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ. SPORMETRE Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 22(2), 131-150. https://doi.org/10.33689/spormetre.1411008
Folkmann M.N.(2010). Enabling creativity. Imagination in design processes. In: DS 66-2: Proceedings of the 1st International Conference on Design Creativity. 2010.
Visek, A. J., Harris, B. S., Blom, L. C. (2013). Mental training with youth sport teams: Developmental considerations and best-practice recommendations. Journal of sport psychology in action, 4(1), 45-55.
Yorumlar
Yorum Gönder