CAN'T HURT ME - DAVİD GOGGİNS ALTINI ÇİZDİKLERİM

Merhaba. En son okuduğum Can't Hurt Me isimli kitap hakkında kısa özet tarzında bir yazı yazmak istedim. Kitabın çok abartıldığını düşünüyorum. Belki ben gözümde çok büyütmüşümdür. Yazım tarzı David Goggins hayatını bölümler halinde anlatıyor ve her bölüm sonunda bir ana fikir veriyor. Kitap kısa olduğu için Türkçe çevirisini bulursanız okuyabilirsiniz. Aşağıda benim bölümler içinde altını çizdiğim metinleri paylaştım. Keyifli okumlar!

- Yorulduğunuzda durmayın, işiniz bittiğinde durun. 

- Nasırlanmış bir zihne giden yolda ilk adım, düzenli olarak konfor alanınızın dışına çıkmaktadır. Günlüğünüzü tekrar çıkarın ve yapmaktan hoşlanmadığınız ya da sizi rahatsız eden her şeyi yazın. Özellikle de sizin için iyi olduğunu bildiğiniz şeyleri. Şimdi gidip onlardan birini yapın ve tekrar yapın.

- Görev #5 Şimdi görselleştirme zamanı. Yine, ortalama bir insan saatte 2000-3000 arasında düşünce düşünür. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri gözünüzde canlandırın. Yolunuza çıkan herhangi bir eylemi ya da yeni bir hedef belirleyin ve onu aştığınızı ya da başardığınızı gözünüzde canlandırın. Herhangi bir zorlu faaliyete girişmeden önce, başarımın nasıl göründüğüne ve nasıl hissettirdiğine dair bir resim çizerek başlarım. Bunu her gün düşünürüm ve bu duygu antrenman yaparken, yarışırken veya seçtiğim herhangi bir görevi üstlenirken beni ileriye doğru iter. 

- Görev #7 İster koşu bandında koşuyor olun, ister bir dizi şınav çekiyor olun, o kadar yorgun ve acı içinde olduğunuz noktaya gelin ki zihniniz durmanız için size yalvarsın. Sonra sadece yüzde 5 ila 10 daha ileri itin. Şimdiye kadar bir antrenmanda en fazla yüz şınav çektiyseniz, 105 veya 110 yapın. Normalde her hafta otuz mil koşuyorsanız, gelecek hafta yüzde 10 daha fazla koşun. 

- İnsanlar çalışma, alışkanlık ve hikayeler yoluyla değişir.

- Her zaman istediğin gibi gitmeyecek, bu yüzden sırf kendin için bir olasılık hayal ettiğin için bir şekilde bunu hak ettiğin fikrine kapılamazsın. Haklı olduğunu düşünen zihin bir yüktür. Hak ettiğinizi düşündüğünüz şeylere odaklanmayın. Kazanmak istediğiniz şeye nişan alın!

- Gerçek potansiyelinizi fark etmeden ölecek kadar rahat ve yumuşak bir hayat yaşama tehlikesiyle karşı karşıyasınız.

Kaynak: Goggins, D. (2020). Can't Hurt Me. Lioncrest Publishing