Kendini İnşa Et, Hayallerini Gerçekleştir

Bitik Erkekler - Philip ZIMBARDO Kitap Alıntıları Teknolojinin hayatlarımızı dönüştürdüğü bir çağda yaşıyoruz. Sosyal medya, oyun dünyası ve dijital platformlar her geçen gün bizi daha fazla içine çekerken, insan ilişkilerinden kimlik algısına kadar birçok alanda derin etkiler bırakıyor. Ancak bu değişimlerin en çok etkilediği gruplardan biri, farkında olmadan büyük bir kimlik krizine sürüklenen erkekler . Philip Zimbardo ve Nikita Coulombe’un birlikte kaleme aldığı Bitik Erkekler: Teknoloji erkekliği nasıl sabote etti? , bu krizi tüm açıklığıyla gözler önüne seriyor. Erkeklerin neden giderek toplumdan soyutlandığını, teknolojinin erkeklik algısını nasıl şekillendirdiğini ve bu durumun bireyler ile topluma olan etkilerini çarpıcı bir şekilde ele alıyor. Bu yazımda, kitapta bana göre önemli olan bazı yerlerin direk alıntılarını göreceksiniz. Benim okuduğum kaynak Pegasus Yayınları Tarafından 2017 yılında basılan baskısı. Eğer siz de teknolojinin hem bireyleri hem de toplumsal normları n...

Daniel Goleman - Duygusal Zeka Neden IQ'dan Daha Önemlidir? / Kitap Alıntıları Syf 13. Aristo'nun da gözlemlediği gibi, sorun duygusallıktan değil, duyguların ve ifadelerin uygunluğundadır. Syf 45. Duygular mantıklı olmak için gereklidir. Syf 63. Saf yüksek IQ tipi (yani, duygusal zekâdan ayrı tutulmuş olan), adeta zihin dünyasında uzman, ancak kişisel dünyada yetersiz bir entelektüelin karikatürüdür. Profiller kadın ve erkeklerde hafif farklılık göstermektedir. Yüksek IQ'lu erkek, bekleneceği gibi, geniş bir entelektüel ilgi ve yetenekler dizisine sahiptir. Hırslı, üretken, istikrarlı, sebatkâr ve kendi sorunlarını dert etmeyen birisidir. Ayrıca eleştirici, tepeden bakan, titiz, duygularına gem vuran, cinsellik ve duygusal deneyimler konusunda tutuk, kendini açmayan, mesafeli, duygusallık açısından ise kayıtsız ve soğuktur. Syf 63. Buna karşılık, duygusal zekâsı yüksek erkekler sosyal açıdan dengeli, dışa dönük ve neşeli; korkaklığa veya derin düşünmeye yatkınlığı olma...

2024 yılının başında kendime maraton koşma hedefi koydum. Bu doğrultuda da düzenli olarak koşulara başladım. Fakat koşu yaparken bazı sorunlarla karşılaştım bugün bunlardan biri olan beslenme sorunundan ve okuduğum bir kitaptan çıkardığım birkaç sonucu sizlerle paylaşmak istedim. Kitabın ismi Antrenör ve Sporcular İçin Sporda Beslenme ve Besin Takviyesi- Doç. Dr. Ahmet Mor Pexels'tan RUN 4 FFWPU fotoğrafı: https://www.pexels.com/tr-tr/fotograf/maratondaki-insanlarin- fotografi-2654902/ Koşu sırasında yapmanız gereken en önemli şey susamadan önce sıvı ihtiyacımızı gidermekmiş. Çünkü koşu sırasında vücut susadığını anlamadığı için bize birçok sağlıksal sorun getirebilir. (syf 53) Ayrıca koşu sırasında soğuk su içmemiz çünkü soğuk su mideyi daha hızlı bir şekilde terk ettiği için kana daha çabuk karışmaktadır.  (syf. 58) Aktivite esnasında 15-20 dakikalık periyotlarla mutlaka 150-350 ml sıvı. tüketilmelidir. (syf 58) Ayrıca maroton sırasında vücut sıvılarında, vücut ağırlığının %5...

Merhaba herkese. Uzun zamandır üzerinde çok uğraştığım  web sitem aktifleştirildi.  Uygulamada günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayabilir, kendinize uygun fitness programını ücretsiz bir şekilde elde edebilirsiniz. Ayrıca her gün günün sözü bölmünden motivasyonunuzu sağlayabilirsiniz.  Aşağıdaki linkten uygulamaya ulaşabilirsiniz. Ayrıca buradan yorumlardan veya mail yöntemiyle bana görüş ve önerilerinizi iletirseniz çok mutlu olurum.  https://kisiselkocum.online/

Sporu Hayatın Bir Parçası Haline Getirme: Günlük Rutinlere Spor Ekleme İpuçları Merhaba bugün size kısa bir şekilde sporu hayatımıza nasıl entegre edebileceğimizi anlatmaya çalışacağım. Keyifli okumalar.  Spor, sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığımızı da olumlu yönde etkileyen önemli bir aktivitedir. Günlük rutinlerimize spor eklemek, yaşam kalitemizi artırabilir ve daha enerjik hissetmemizi sağlayabilir.  İşte sporu hayatınızın bir parçası haline getirmenin bazı ipuçları: 1. Küçük Adımlarla Başlayın Spor yapmaya başlamak göz korkutucu olabilir, bu yüzden küçük adımlarla başlamak önemlidir. Günde sadece 10-15 dakikalık kısa egzersizlerle başlayarak zamanla bu süreyi artırabilirsiniz. 2. Sevdiğiniz Aktiviteleri Seçin Motivasyonunuzu yüksek tutmak için sevdiğiniz spor aktivitelerini seçin. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, dans veya yoga gibi aktivitelerden hoşlandığınız birini seçmek, sporu daha eğlenceli hale getirecektir 3. Spor İçin Zaman...

Çocuklar İçin Spor: Evde Yapılabilecek Kolay ve Ucuz Aktiviteler Çocuklar için spor, sağlıklı gelişim ve özgüven oluşumu açısından büyük önem taşır. Evde yapılan sporlar, çocukların fiziksel ve zihinsel becerilerini geliştirirken aynı zamanda eğlenceli vakit geçirmelerini sağlar. Bu aktiviteler, çocukların motor becerilerini güçlendirir ve koordinasyonlarını artırır. Ayrıca, düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmalarına yardımcı olur. Bu yazımda, yapay zekadan faydalanarak evde çocuklar için spor yapmanın çeşitli yollarını aktaracağım. Dans ve müzikle spor, top oyunları, engelli parkur oluşturma ve hayvan taklidi hareketler gibi kolay ve ucuz aktiviteleri ele alacağım. Bu egzersizler, çocukların fiziksel gelişimini desteklerken aynı zamanda psikolojik gelişimlerine de katkıda bulunur. Evde spor hareketleri sayesinde çocuklar, enerjilerini olumlu bir şekilde kullanma fırsatı bulur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimser. En altta bulunan kaynakça kısmından detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz. K...